調子が悪い時はあがかない【トップスパルタンレーサーのトレーニング日誌6/26-6/27】
こんにちは。
スパルタンレーサーのシンゴです！
さっそく昨日、本日のメニューです⬇️
●ワークアウト 6/26-27
・6月27日
トレッドミル 4キロjog（5:00-4:30）
ポイント練習次の日なので疲労抜きで軽め日でした。
・6月28日
トレッドミル 7キロjog（4:30-4:00）
ダンベルローイング 3set
最近10キロがベースの距離になっていたので、今日も10キロの予定でしたが脚が違和感があった為途中でやめてしまいました。
こーゆう時はサクッと辞めてしまいます。笑
フォームが崩れてしまいますし、ペースを落としてまでメニューの距離をやる必要がないと思ってます。
それよりもケアに時間を使って、次の日頑張る！と切り替えてしまいます。
疲労は蓄積するので、調子が悪い時はまとめてトレーニングを休むのもありかもしれません。
そうすると意外と調子が上がってきたりするものです！
「調子が悪い時はあがかない」
頑張りすぎてる人は、一度まとめて休んでみてはいかがでしょうか？
私もまた明日から頑張ります！
最後までご覧頂きありがとうございました。
ではまた！
